przed po

[...] Cykle sterydowe : 1,5roku temu 100tab. Turanabolu. ( smieszne ilosci ale balem sie takich srodkow) Lawka: 120kg Przysiad: 110kg Jestem na propie 1-8 100mg e2d. Zrobilem przed cyklem badania: Testosteron, Lh, Fsh, estradiol(e2), morfologia, ob w normie. Krwinki białe 7.6. 4-10 Krwinki czerwone 5.5 4-6.5 Hemoglobina 16.1. 13-17 Hemokryt [...]

[...] rano: potas. cmoplex witamin, d3k2, witamina c, sanprobi,debutir, 1,2g NAC, niacyna, ostorpest,szejk:glutamina, wit c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna,glutamina po treningu magnez,chrom ala ala 2x600mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 3x 200mcg berebryna 2x500mg [...]

Zdecydowanie pic po treningu .Bezposrednio przed treningiem nie pijemy / nie jemy posiłków

Około 2 godziny przed treningiem pełnowartościowy posiłek. W miarę szybko po nim można wypić 30g odżywki białkowej i w domu na spokojnie posiłek pełnowartościowy. Najlepiej białko serwatkowe: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html

A pic tmass atak przed czy po treningu ? Bo już 1 paczkę zamówiłem za 170zl wiec muszę to wypić :) Na 1 str pisze ze 15 minut po a na drugiej ze 15 minut przed treningiem Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 22:24:11 Zmieniony przez - Leo1991 w dniu 2018-08-05 22:24:38

[...] w decie Witaminy-2 tabs na noc Carbo-70g podczas treningu BCAA-podczas treningu ALA,Chrom-do posiłków z WW Kreatyna-5g po treningu NOW Super Enzymes-1 caps do posiłku po treningu Kofeina-2 caps przed treningiem NAC-2x2g Jód-2 caps z rana Selen-3 caps z rana Ostropest Plamisty-3x5g Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2018-08-05 22:22:31

[...] x 28 2a. Wyprosty ze sznurem 3 x 12 x 15 2b. Młotki sztangielkami 3 x 12 x 12,5 https://youtu.be/jSQaI4J3K40 Co do dalszych planów pociągnę dalej redukcję gdyż zostało mi trochę spalacza a najbliższa redukcja dopiero w przyszłym roku i szkoda zostawiać otwartego opakowania. Waga przed treningiem wynosiła 80,4kg więc za bardzo się nie zapałem :-)

I wcale niegłupio zrobił...po 40, no, max po 50 to powinien być standard. Nie wspominając o profilaktycznym przyjmowaniu nawet u osób młodszych przed lotem samolotem. Żeby nie było całkiem częstej sytuacji, gdzie wysportowany, szczupły, dbający o siebie 40+ latek trafia z udarem do szpitala. };-) ,biorę acard 20 lat i nie narzekam :-)) , 20lat [...]

Odżywka białkowa po treningu czy przed? Jaką odżywkę proponujecie ? Czy coś innego wcinać oprócz odżywki ? Jeżeli tak to co takiego ? Zmieniony przez - Cuxx w dniu 2018-08-05 21:27:29

I wcale niegłupio zrobił...po 40, no, max po 50 to powinien być standard. Nie wspominając o profilaktycznym przyjmowaniu nawet u osób młodszych przed lotem samolotem. Żeby nie było całkiem częstej sytuacji, gdzie wysportowany, szczupły, dbający o siebie 40+ latek trafia z udarem do szpitala.

Przed na pierwszej stronie, po będą jak będzie po ;)

[...] Acard? Po to, aby rozrzedzić krew i by nie doszło do zatorowości. W ogóle po zabiegu powinien brać heparynę drobnocząsteczkową. Nie bądźcie ludzie bardziej papiescy od papieża. ( No chyba, że Plavix po zabiegu przepisali, wtedy bez heparyny) Ajazy, po zabiegu to rozumiem, ale Jawor powiedział że brał przed zabiegiem i dodał że robi to od 20 lat

BCAA mozesz dac w solidnej dawce, jak chcesz pozbyc sie nieco uporczywych doms, jak i podkrecic regeneracje, przed i w ttrakcie treningu po 10g na porcje juz czuc wyraznie w mojej opinii.

Dobra, prosba jest o podpowiedzenie 1. Jakie badania robic jutro (poniedzialek) przed odblokiem. Zostalo mi na oko (bo roznie wychodzilo w fiolkach) z 5,6 strzalow. 2. Czy wystarczy hcg, clomid i tamox? Czy kupic zamiast tamoxa cos innego? Czytalem, ze lepszy jest symex. Ile tamoxifenu/symexu dziennie i jak dlugo? 3. Jaki schemat odbloku przyjac? [...]

[...] w którym wykonywałeś trening siłowy. Kwestia tylko i wyłącznie tego, jak Tobie to pasuje względem obowiązków dnia codziennego. Warto jednak pamiętać o tym, żeby posiłek przed takim treningiem zjeść około 2-3 godziny, po to, aby nie ćwiczyć z pełnym żołądkiem. Niweluje to ryzyko skurczu mięśni, jak i obciążenia układu trawiennego i gorszego [...]

[...] dodatni 4x9x12 kg (na każdą rękę) 6.Wyciskanie sztangi nad głowę stojąc 4x6x20kg (zwykle robię po 8 powtórzeń, tym razem dałam radę tylko 6 i więcej nie poszło) 7.Uginanie przedramion ze sztangą łamaną 4x8x15kg 8.Spięcia brzucha leżąc 4x15 cc W sobotę była wycieczka rowerowa. Wyszło 65 km mimo upału. Miska średnio ok z uwagi na 1 piwo po [...]

[...] końcu czas pograć na konsoli. /SFD/2018/8/5/fd18d2c12b094670bc75fd9d7906be47.jpg Jutro wracam do pracy, więc powrót do normalnego trybu życia tzn. szykowanie posiłków dzień przed, wstawanie wcześniej, wszystko jak w zegarku. Akurat teraz 2 tygodnie wolnego miał też mój lekarz, także na dniach z nim się pewnie spotkam i omówimy dalsze leczenie. [...]

Jakies pomiary przed I po? :)

Niedziela dzisiaj bicepsik z tricepsikiem w cwiczeniach na przemian :-) Trening Bic + Tric Uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie Francuskie sztangą leżac 4 serie Uginanie przedramienia do głowy wyciag górny 3 serie Prostowanie przedramienia linki podchwyt 3 serie Młotkowo modlitewnik hantla 3 serie Francuskie hantla oburącz siedzac 3 [...]

[...] mniej w coś co może być nieskuteczne. Jeżeli jednak warto go używać, to jak to stosować? W dni nietreningowe 1g na 10kg masy rano i wieczór oraz w treningowe 1g na 10kg masy przed i po treningu czy w innych proporcjach i porach brania? Jakiej firmy lepiej kupić (cena gra rolę, ale nie chcę najtańszego, bo najtańsze nie zawsze jest najlepsze ale [...]